Description du service

Ressentez la brûlure et la joie, directement depuis chez vous ! Notre cours de fitness Hula Hoop en ligne est un entraînement amusant et énergisant qui combine cardio, musculation et hoop dance. Chaque séance est structurée pour vous permettre de bouger, de sourire et de vous sentir fort : Échauffement (10 min) : Mouvements doux pour réveiller votre corps. Cerceau sur le corps (15 min) : Apprenez à maintenir le cerceau en mouvement autour de votre taille et explorez des pas dynamiques. Entraînement hors du corps (10 min) : Utilisez le cerceau comme accessoire pour tonifier vos bras, vos jambes et votre ceinture abdominale : squats, fentes et mouvements fluides des bras. Exercices sur tapis de sol (10 min) : Renforcez vos abdominaux et vos fessiers sur le tapis. Récupération et étirements (10 min) : Respirez profondément, étirez-vous et terminez en position assise. Vous aurez besoin de : - Un cerceau Hula Hoop (de préférence de grand diamètre, pesant entre 700 g et 1,2 kg) - Un appareil connecté à Internet ; Tablette, ordinateur portable, téléphone, etc. - Un espace dégagé pour pratiquer le cerceau ! - Si vous avez un tapis (de yoga ou d'exercice) et/ou des haltères à la maison, gardez-les à portée de main, car vous pourriez les utiliser pendant le cours. Votre instructeur vous en informera avant le début du cours. TENUE : Portez des baskets et une tenue adaptée à la pratique du sport ! Tous niveaux bienvenus.