Description du service

Préparez-vous à travailler votre ceinture abdominale pour un cours de fitness vraiment fun ! Ce cours s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux passionnés de fitness. Lors d'un cours de Hula Hoop Fitness, vous utiliserez des cerceaux lestés qui faciliteront la rotation du cerceau autour de votre taille. Nous vous aiderons à vous concentrer sur des exercices pour améliorer votre force, votre coordination, votre équilibre et votre cardio. Vous sauterez, vous accroupirez et vous tournerez comme un pro en un rien de temps ! Dans ce cours en présentiel énergisant, vous transpirerez, rirez et bougerez au rythme de votre corps. Aucune expérience requise. Déroulement du cours : Échauffement (10 min) : Mettez votre corps en mouvement et préparez-vous à tourner. Bases du cerceau (10 min) : Apprenez à faire tourner le cerceau, même si c'est votre première fois. Flux corporel (15 min) : Cerceau à la taille, pas en mouvement et renforcement des bras et des jambes. Conditionnement physique (10 min) : Squats, fentes et mouvements de bras en utilisant le cerceau comme poids. Mini-chorégraphie (5 à 10 min) : Parfois, nous combinons des mouvements pour créer une routine courte et agréable. Acrobaties (10 min) : Nous utiliserons un cerceau plus léger pour apprendre quelques figures faciles à apprendre. Étirements et relaxation (10 min) : Terminez par de grandes respirations et de longs étirements pour vous ressourcer. VÊTEMENT : Portez des baskets et une tenue adaptée à la pratique du fitness ! Cerceaux fournis. Tous niveaux.